jem nie jem

U mnie w pracy wnerwiaja mnie komentujac, ze duzo jem. Wnerwiaja mnie tez komentujac rozmiar moich talerzy. Ta sytuacja trwa juz b.dlugo ale coz trzeba to znosic z usmiechem. Jak obserwowalam co jedza inni to okazala sie ,ze wciagaja slodycze bulki itp. Na oko ich kalorycznosc posilkowa jest duzo wieksza od mojej choc objetosciowo mniejsza. Zjadam [...]

[...] ;-). Nie wiem tylko co z tymi udami... Może mi się przywidziało te 51 ostatnio. %-) Od jutra przyjmuje jednak stały bilans 2000 kalorii BTW 140/98/140. Bo mam wrażenie że jem zdecydowanie dużo więcej tłuszczu, a od początku regeneracji ewidentnie mi coś szkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f759d0354e814368bd3c2b3545382879.png Zmieniony przez - [...]

Mi też się nie chce pisać co jem, ale Tobie napiszę, że śniadanie to ja właśnie miałam jammi :-D Podejrzałam Twoje jaja z mikrofali z dodatkami i tak jadłam to dzisiaj i sobie myślałam "dzięki Dotka" /-)_ Super, że w życiu już ład i porządek ;-)

zuzu - bardzo możliwe, bo chyba jem ich za mało DT wpis dzisiejszy, bo mam dużo pisania ;-) założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: może być suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C + cynamon i ocet przed posiłkami napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest ok. [...]

[...] wiec wymeczylam sie troche czekajac a przy narkozie nie moglam pic wiec juz w ogole bylo milo. Ale najwazniejsze ze niczego zlego nie znalezli wiec dzialam sobie dalej. Tajemniczy bol w jelitach nie zostal zdiagnozowany ale coz widocznie musze go dieta pokonywac. Dzis jem ostroznie wiec pewnie nie dobije kcal do 1700. Ale milo juz moc jesc ;-) [...]

[...] to trzustka to faktycznie miska do kompletnej poprawki... trening przełożyłam na dziś powiem Wam szczerze, że mam mętlik miskowy... w sensie brak mi pewności czy ja dobrze jem sylwetkowo też nie jest najlepiej, bebzol odstaje, nie chodzę w ciuchach w których chodziłam tuż po redu ech marudzę, wiem }:-( ale czasami tak człowiek musi pojęczeć ;-) [...]

[...] żeby nie było tak smętnie, fotka wczorajszego leczo z dużą ilością curry i imbiru - a w tle drugoplanowa postać - słoik z owsianką %-) naczytałam się o szkodliwości plastykowych pojemników na jedzenie i owsiankę w pracy jem ze słoika }:-( /SFD/2016/9/30/593c96cd044d44cd9c9322f6ffa9b633.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-09-30 19:11:51

ale na dłuższą metę niezdrowo, w sumie to ja się nie tłumaczę, bo u mnie kaloryka jest ok, tylko nie chcę by ktoś kto czyta wybiórczo nie pomyślał, że tak jem na codzień %-) nie dosyć, że mi biedronkę otworzyli pod nosem, to jeszcze kurier na jutro się zapowiedział z dostawą blendera :-D będę w końcu mogła upiec muffinki dyniowe :-D

[...] :-)) polecam sprobowac odstawic bialko. Ja z pewnoscia bede po nie siegac ale oby juz nie codziennie. Posilki sa 3 tylko w weekend gdy dzien troche inaczej wyglada, w tygodniu jem 4 posilki: 2 w pracy 2 po pracy i taki podzial jest dla mnie idealny. Przy 3 posilkach przerwy sa dlugie okolo 5h ale w weekend mam bogate miski i nie chodze glodna.

[...] Dzieki beatrice:-) narazie to jakbym nadal rosla. Weekend zgodny z planem miskowym dla dni z treningiem czyli 2100 kcal a waga skoczyla do 65kg. W ogole stwierdzam ze gdy jem ponizej 2100 to sie po prostu nie najadam i dopadaja mnie ataki glodu. Tym sposobem podjadlam juz jutrzejszej kaszy i dorwalam sie do orzechow. No i zjadlam te moje 2100 [...]

ja kiedyś odtawałam nabiał, bo to niby że wodę zatrzymuje etc....eeee jem terwaz sporo i nic się nie dzieje hrunt to obserwowac jak organizm reaguje, jeśli po jakiś produkce jest uczucie zapchania żółądka i jelit, wzdęcia, gazy, cokolwiek niepojojące to lepiej nie jeść, a jak nic takiego się nie dzieje to nie ma sensu wyrzucać z michy przy czym [...]

[...] 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 śniadanie: owsianka obiad: omlet kolacja: mielone z indyka, ryż, warzywa ogólne wrażenia z miski git, w ogóle nie chodzę głodna i w końcu jem wtedy kiedy mogę, a nie wtedy kiedy muszę aktywność 12 200 kroków, 2,5 km rowerem (odebrany z serwisu, śmiga pięknie) po pracy wpadły nieplanowane sprawy i na trening [...]

[...] przemyśleć to pracowe jedzenie, jak brałam sałatki to mi zbrzydły, teraz biorę coś na słodko (omlet) i też nie wchodzi, pewnie dlatego że nie jest jak w domu prosto z patelni, ciepły i puszysty, a z mikrofalówki wychodzi podeszwa, muszę pokombinować Ja jem na zimno i jest ok. W mikrofali podgrzany smakuje straszliwie. A zimny wcale nie jest zły.

[...] jest źle, ja oczywiście na wege a nie wega jestem więc, jaka, trochę nabiału wchodzą w miskę, tak więc jest z czego brać białko, choć gdybym miała jeść 120g jak dotychczas przy siłowych, to mógłby być problem faktycznie IF - nie jest zbyt stabilne to okno, ale mnie więcej jem między 7 a 18. Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2020-10-05 09:50:48

[...] pod lewą pachą, ale to tyle co nic 30.11 miska czysta - 1770 kcal śniadanie - owsianka z jogurtem i bananem obiad - wczorajsze risotto /-)_ kolacja - omlet niby codziennie jem podobnie, ale monotonną miską tego chyba nie można nazwać trenio %-) z niziutkim obciążeniem, ale spocić się spociłam 20 minut na biezni marsz/bieg goblecik przysiady z [...]

[...] Ale powiem szczerze ze czuje sie swietnie przy oknie 7h. Zero spadkow cukru. Dobre samopoczucie. Brak problemow gastro podczas treningow. Braknpoczucia ze ciagle jem i ciagle planuje posilki. Nie wiem jakie macie zdanie. Ale mi bardzo pasuje. Treningowo stawiam na bieznie. Wychodzi okolo 5 biegow w tygodniu po 3.5-4 km z samego rana [...]

[...] ale jestem mądrzejsza o 2,5 roku doświadczeń, to se mogę \-);-) Pozwoliłam sobie odpisać tutaj, za co przepraszam, ale czułam się zobowiązana powiedzieć głośno moje stanowcze NIE tak niskiej dawce ww. Sama na dzień dzisiejszy jem 200 gram (właśnie przed chwilą zjadłam pakę ryżu %-)). W zasadzie od roku tak jem ;-) Go Girl! Podglądam };-)

[...] Pozwoliłam sobie odpisać tutaj, za co przepraszam, ale czułam się zobowiązana powiedzieć głośno moje stanowcze NIE tak niskiej dawce ww. Sama na dzień dzisiejszy jem 200 gram (właśnie przed chwilą zjadłam pakę ryżu %-)). W zasadzie od roku tak jem ;-) Go Girl! Podglądam };-) Mis, dziękuję! };-) Ciesze sie, ze napisałas. Teraz to musze [...]

posypuje cynamonem i slodzikiem w proszku kroje na 3 kawalki i zajadam jak sernik profanacja twarogu.........ja jem codziennie od kilku lat wieczorem i mi sie chyba nigdy nie znudzi.....caly dzien sie ciesze za na noc moge zjesc duzy kawal......ale moze ja nie jestem normalna

Aż nabrałem ochotę na migdały Były po 24zł/kg to kupiłem kilogram i jem %-) Dużo jednonienasyconych mają to zastąpiłem oliwę nimi na razie ;-) Z tym barkiem uważaj bo nie ma żartów. Wiem właśnie. Ale dzisiaj już wszystko ok ;-) Może nie dogrzałem dobrze. http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2011-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek [...]